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Descansos activos para mejorar el proceso cognitivo de los alumnos

El quintanareño especialista en rendimiento deportivo y neuropsicología y educación, Julián Muñoz, se adentra el próximo curso en una investigación sobre actividad física en los colegios y su influencia en los estímulos cognitivos de los alumnos, y ha decidido hacerla en Quintanar del Rey

¿Puede la actividad física repercutir positivamente en el proceso cognitivo de los alumnos? Ésta es la pregunta a la que intenta dar una respuesta afirmativa el quintanareño Julián Muñoz. Para ello comenzará en septiembre su investigación en los dos colegios de Quintanar del Rey, el CEIP Paula Soler Sanchiz y el CEIP Valdemembra.

La investigación versa en descansos activos de entre 5 y 10 minutos que se realizarán en la misma aula tras 20 minutos de materia. En esos pocos minutos los alumnos realizarán actividad física relacionada con la materia que están impartiendo, lo cual les ayudará a desconectar mientras siguen aprendiendo para coger con fuerza los siguientes 20 minutos de clase.

Para poner en marcha esta investigación Julián Muñoz ha pensado en los colegios de su localidad, Quintanar del Rey, y como Colegios de Educación Infantil y Primaria sensibilizados en las actividades deportivas y saludables para los alumnos, ambos aceptaron. “Según nos ha explicado puede ser muy beneficioso para los alumnos y su rendimiento escolar, y como estamos abiertos a las innovaciones de este tipo no dudamos en decir que sí”, explica el director del Colegio Paula Soler Sanchiz, Antonio López.

Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud son que los niños realicen 60 minutos de actividad física de moderada intensidad al día, pero hoy día un porcentaje muy elevado no llega ni a la mitad de esa recomendación. “Por eso pretendemos que gracias a las clases con descansos activos se aumente ese tiempo de actividad”, cuenta el investigador, Julián Muñoz, quien asegura que ni las clases de educación física son suficientes para mantener la actividad física de los pequeños, ya que dichas clases son dos o tres veces a la semana y duran aproximadamente 45 minutos. “Piensa que si un profesor tiene cinco horas de clase con unos alumnos y hace esos 10 minutos de descanso activo en cada una de ellas, ya sumarían 50 minutos de actividad física”, explica Muñoz.

Lo más importante de esta investigación es que la actividad física no influye en la actividad académica, y para ello Muñoz expone un claro ejemplo: “en una clase de matemáticas se puede hacer una suma y si el resultado es 10, los alumnos deberán dar 10 saltos”. Este sería uno de los ejercicios más sencillos a los que pueden enfrentarse los alumnos de los colegios de Quintanar del Rey el próximo curso académico.

Además, son colegios que ya se han implicado en otros tipos iniciativas deportivas y de la salud. El colegio Valdemembra por ejemplo está inmerso en un proyecto europeo llamado ‘Aprendiendo a jugar y jugando a aprender’, dentro del programa Erasmus+, que busca educar a los niños y niñas a través del juego, enseñándoles diferentes juegos populares y deportes procedentes de otros países europeos. Pero además, dentro de la semana cultural realizada recientemente en el colegio, han acogido con gran entusiasmo una experiencia en la que los alumnos han ido al colegio en bici “evitando así que los padres y las madres congestionen la calle del colegio al venir en coche a recoger a los alumnos”, explica el director del centro Valdemembra, Raúl Sanchez.

Y el colegio Paula Soler Sanchiz por su parte, realiza todo los años, entre otras cosas, una carrera benéfica en la que se recauda dinero para donarlo a Asociaciones que luchan contra el cáncer, una iniciativa que surge de la pérdida de una profesora del centro que “falleció de cáncer y por eso también le dimos su nombre al colegio”, explica Antonio López.

El estudio en profundidad

“Existen otros estudios que han evaluado descansos activos, pero la novedad de este es que se analizan los procesos cognitivos superiores del ser humano”, explica Muñoz, quien asegura que es una investigación pionera en España y que según los estudios, los niños mantienen la atención en una tarea durante aproximadamente 20 minutos. Por eso, al cabo de ese tiempo, se debe provocar otro estímulo para que sigan centrados, por eso “lo que harán los profesores será introducir esa actividad física relacionada con la materia para después continuar con la asignatura”, explica.

La idea de hacer esta investigación surgió mientras Muñoz realizaba un doctorado sobre metodología deportiva y funciones ejecutivas. “Cuando estaba a punto de terminarlo me surgieron unas dudas y leyendo otras cosas encontré lo de los descansos activos”, cuenta, “entonces empecé a investigar y en una universidad se experimentó con dos clases en las que les pusieron una pedalina, mientras ellos estaban sentados en sus sillas también pedaleaban, y los resultados académicos fueron mucho mejores para los estudiantes que pedaleaban que para los que no lo hacían”.

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